فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
- اپنی جذبات کا سامنا کریں
- شراکت داروں کے ساتھ اشتراک کریں
- آپ کو غمگین کرنے کے لئے وقت دیں
- سماجی سرگرمیوں میں شمولیت
- خود کو صحت مند رکھیں
میڈیکل ویڈیو: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
اس دنیا میں کوئی بھی چیز نہیں ہے جو والدین اپنے بچوں کے لئے محبت سے مل سکتے ہیں. جب ماں نو ماہ کے حامل حاملہ ہو تو، ماں نے ایک مضبوط بانڈ بنائی ہے جو اس کے بچے کے خلاف کبھی کبھی کمزور نہیں ہوگی. لہذا قدرتی طور پر جب آپ بچہ کھوتے ہیں تو، درد اتنی گہرائی ہے کہ آپ کے ساتھ نمٹنے کے لئے مشکل ہے. کبھی کبھی زندگی میں چیزیں ایسی ہوتی ہیں جو مطلوب نہیں ہیں لیکن ہم کس طرح نمٹنے اور اس پر قابو پائیں گے کہ ہمیں ان مشکل وقتوں سے حاصل کرنے میں مدد ملے گی. آپ کی مدد کرنے کے لئے یہاں کچھ تجاویز ہیں:
اپنی جذبات کا سامنا کریں
ایک بچے کو کھونے کا احساس یہ بیان کرنا مشکل ہے. ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا ایک حصہ مر گیا ہے. آپ کی زندگی بدل جائے گی اور آپ کے جذبات میں اضافہ ہوگا. آپ ناراض، اداس، یا مجرم محسوس کر سکتے ہیں، جو اندامہ اور بھوک کے نقصان کا سبب بن سکتی ہے. جو آپ محسوس کرتے ہیں وہ معمول ہے اور آپ کے جذبات کو کم کرنے کا وقت لگے گا. آپ کو اپنی توانائی کو زیادہ مثبت بنانے کے طریقوں کو تلاش کرنا چاہئے. یہ آپ کے جذبات سے متعلق ایک جریدے لکھ کر، دوسروں کے ساتھ اپنی کہانی کا اشتراک یا آرٹ کلاس لے کر کر سکتے ہیں. اگر آپ ان کو ڈھونڈتے رہیں تو آپ کے جذبات کبھی بھی کم نہیں ہوں گے. تیزی سے آپ اپنے جذبات سے نمٹنے کے، تیزی سے آپ کو بحال کر دے گا.
شراکت داروں کے ساتھ اشتراک کریں
آپ کا ساتھی صرف ایک ہی شخص ہے جو آپ کے تجربے کے تجربے کو سمجھ سکتا ہے. لہذا، منفی جذبات کو کم کرنے میں آپ کے ساتھی کے ساتھ اشتراک اور بات کرنے کے بارے میں غم کی احساسات بہت اہم ہے. جوڑے آپ کے دماغ کو پڑھنے اور ان سے دور رکھنے کی توقع نہ کریں. وہ صرف آپ کی طرح مشکل وقت بھی تجربہ کرتے ہیں. انفیکشن، اشتراک اور محبت اہم چابیاں ہیں. اپنے خاندان کو قریبی رکھیں اور ان سے بات کریں. کیونکہ ہر کسی کو دکھ کے ساتھ نمٹنے کے مختلف طریقے ہیں، ایک دوسرے کے احساسات کو اشتراک اور تفہیم کی کمی تنازعہ کی وجہ سے ہوسکتی ہے. آپ کو سمجھنے کے لئے اپنے ساتھی کو بلا کر اس صورت حال میں بھی اکثر ہوتا ہے.
آپ کو غمگین کرنے کے لئے وقت دیں
آپ کو غمگین کرنے کے لئے اپنا وقت دینا ہوگا. سرگرمی پر واپس آنے سے قبل اپنے آپ کو دو. آپ مجرم محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ اگر آپ اپنے بچے کی موت کے بعد صحیح رہیں گے، اور آپ کے کام کو بھی کم مؤثر بناؤ. کتابوں کو پڑھنے کے بارے میں کتنا والدین کو نقصان پہنچے اور والدین کو غمگین کرنے کے لئے خصوصی گروپ میں شامل ہونے سے نمٹنے کے لئے بھی مدد کرسکتے ہیں. اپنے بچے کے بارے میں بات کرنے سے بچنے کے لئے یا ان کے نام کا ذکر کرنے سے بچنے کے لئے اچھا نہیں ہے. آپ شاید سوچیں گے کہ یہ بہتر نہیں ہوگا کہ اسے دوبارہ دوبارہ بات کریں، لیکن یہ آپ کو بتانا ہے کہ آپ کے بچے کو آپ کی زندگی میں کتنی ضروری ہے.
سماجی سرگرمیوں میں شمولیت
ایک اور طریقہ جسے آپ کوشش کر سکتے ہیں، کمیونٹی میں کئی سماجی سرگرمیاں جیسے یتیموں کی مدد، بے گھر افراد یا دیگر سماجی گروہوں کے کھانے کی تیاری میں حصہ لیں. ایسے لوگ دیکھ رہے ہیں جو کم خوشگوار ہیں اور ان کی زندگی میں جدوجہد آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کا ایک اور سبب بن سکتا ہے. اس سے آپ کو زندگی میں جدوجہد جاری رکھنا پڑتا ہے کیونکہ اب آپ کی زندگی میں دوسری چیزیں ہیں جو آپ پر اعتماد کرتے ہیں اور یقین رکھتے ہیں.
خود کو صحت مند رکھیں
اپنی صحت کو مت بھولنا. آپ کا بچہ ضرور چاہتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو دیکھ سکیں. کافی آرام کرو، صحت مند اور فعال کھانا کھاؤ، آپ کو صحت مند بنائے گا. یہ آپ کے موڈ کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی اور آپ کو زندگی پر زیادہ مثبت نقطہ نظر بنانا ہوگا. اگر آپ اپنے پیروں پر بھی کھڑا نہیں ہوسکتے، تو ٹھیک ہے آپ کیسے اپنے دماغی بحران کا علاج کر سکتے ہیں؟
اگر آپ اپنے بچے کو کھونے کے بعد اپنے آپ سے پوچھیں گے: کیا زندگی دوبارہ بہتر ہو گی؟ جواب ہاں ہے، ضرور ضرور واپس آ جائے گا. غم ایک سفر ہے، جو درد آپ محسوس کرتے ہیں آخر میں وقت ختم ہوجائے گا. آپ اپنی چھوٹی فرشتہ کو کبھی نہیں بھولیں گے، لیکن آپ کو اپنے بچے سے قیمتی یادوں کے ساتھ ساتھ اپنی زندگی کی زندگی بھی جاری رکھنا ہوگا.
