فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: best and worst foods for breakfast خالی پیٹ نقصان اور فائدہ پہنچانے والی غذائیں
- خوراک اور مشروبات عام طور پر خراب سانس کی وجہ سے ہیں
- 1. لہسن اور پیاز
- 2. کافی اور شراب
- غذا اور مشروبات جو خراب سانس کو ختم کر سکتی ہیں
- 1. پنیر اور دہی
- 2. پانی
- 3. شوگر گم
- 4. وٹامن سی میں امیر فوڈز
- 5. سیب
- 6. سبز چائے
میڈیکل ویڈیو: best and worst foods for breakfast خالی پیٹ نقصان اور فائدہ پہنچانے والی غذائیں
اگرچہ آپ اپنے دانتوں کو برش سے برش کرتے ہوئے برا سانس کے ساتھ ایک مسئلہ ہو؟ اس کا مطلب یہ ہے کہ کھانے کی وجہ سے آپ کی خراب سانس پیدا ہوسکتی ہے یا آپ کو کھا لیتا ہے.کچھ کھانے اور مشروبات آپ کے سانس کئی گھنٹوں کے لئے "آلودگی" کر سکتے ہیں، تاکہ آپ کا منہ خراب ہوجاتا ہے اور دوسروں کو جلاتا ہے. لیکن، وہاں بھی بہت سے غذا موجود ہیں جو خراب سانس کو ختم کرنے کا حل بن سکتا ہے.
خوراک اور مشروبات عام طور پر خراب سانس کی وجہ سے ہیں
جیسا کہ حوالہ دیا گیا ہے ویب ایم ڈیوہاں کئی غذا اور مشروبات موجود ہیں جو برا سانس کی وجہ سے ہیں:
1. لہسن اور پیاز
ٹیکساس اے اینڈ ایم ہیلتھ سائنس سینٹر میں بیورر کالج آف ڈینٹسٹریٹر کے پروفیسر لیزا ہارپر مالون، ایم ایچ ایچ، آر ڈی نے کہا کہ دو اجزاء برا سانس یا ہالٹاسس کے وجوہات کی سب سے بڑی فہرست تھی.
"یہ وجہ ہے کہ دونوں پیازوں میں سلفر مرکبات اب بھی آپ کے منہ میں باقی ہیں اور خون کے اندر جذب ہوتے ہیں، پھر جب آپ چھڑاتے رہتے ہیں،" لیزا نے کہا.
2. کافی اور شراب
جب آپ کافی اور شراب پائیں گے تو آپ منہ میں بیکٹیریل کی ترقی کے لئے ایک اچھا ماحول بنائیں گے. کافی اور الکحل آپ کے منہ کو خشک کرنے کے بہاؤ کو کم کرکے اور گندوں کی وجہ سے بیکٹیریا کو طویل عرصے تک رہنا پڑتا ہے.
غذا اور مشروبات جو خراب سانس کو ختم کر سکتی ہیں
خراب سانس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو صرف کھانے اور مشروبات سے بچنے یا اس سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے جس سے آپ کے منہ بو بو جائے. آپ کے منہ میں گندوں کو ختم کرنے اور روکنے کے لئے کئی خوراک اور مشروبات موجود ہیں. تم کیا کر رہے ہو
1. پنیر اور دہی
کینیڈا نے کہا کہ، چارلیٹاؤنڈ میں جوالی لینجل، دانتوں کے حفظان صحت کے ماہر ہیں besthealthmag.caکھانے کے بعد آپ پنیر کا ایک ٹکڑا کھا سکتے ہیں جو آپ کے دانتوں میں رہ سکتے ہیں اور آپ کے منہ بو کر سکتے ہیں.
Linzel نے مزید کہا، چینی بغیر دہی بھی مدد کر سکتا ہے. جاپان میں ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا ہے کہ لوگ جس کے منہ بوٹتے ہیں وہ دن میں دو بار دہی کھانے کے بعد بو کو کم کرسکتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ دہی ہائیڈروجن سلفائڈ کی سطح کو کم کر دیتا ہے، جس کا ایک مرکب جسے خراب سانس بن سکتا ہے.
2. پانی
اکیڈمی آف غذائی اینڈ ڈیٹیٹکس کے ایک ترجمان ایمی جامیسن پیٹن نے بتایا Huffingtonpostباقاعدگی سے ہائیڈریشن آپ کی سانس کو بہتر بن سکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ پانی منہ اور گلے سے نمکتا ہے، اور بیکٹیریا کو صاف کرتا ہے جسے خراب سانس اور غذا کا مادہ ہوتا ہے.
پینے کے پانی میں لاوی کی پیداوار میں اضافہ ہوسکتا ہے، جو مسلسل صفائی ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور غذائیت سے متعلق مادہ کو کھانے اور مشروبات میں ہٹاتا ہے.
3. شوگر گم
آپ کے منہ میں نمک کی بہاؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں جو نمکین، جیسے چینی سے گم گم، آپ کے منہ میں گند کو کم کردیں گے. Linzel کا کہنا ہے کہ، ٹانگوں منہ میں ناپسندیدہ خوشبوؤں کو ماسک کر سکتے ہیں. دار چینی کے ساتھ ایک اور چیز، بو بو کے ذریعہ یہ بو کو روک سکتا ہے.
4. وٹامن سی میں امیر فوڈز
وٹامن سی میں مالدار کھانے کی اشیاء، جیسے لال مرچ اور بروکولی، برا سانس کو ختم کرنے کا ایک طریقہ ہے. وٹامن سی ماحول بیکٹیریا کے لئے ناقابل اعتماد بناتا ہے جو خراب سانس کی وجہ سے ہوتا ہے. خام کھایا جب، وہ بیکٹیریا کے خلاف زیادہ مؤثر ہیں جو آپ کے منہ بو بناتے ہیں. چونکہ یہ کچلنے والا ہے اور گھاس کی وجہ سے ہوسکتا ہے، یہ غذائیت کھانے والے ملبے کو جاری رکھ سکتی ہیں جو ابھی تک دانتوں میں منسلک یا چھپا رہے ہیں.
5. سیب
سیب جیسے خطرناک پھل، جو ریشہ میں بھی امیر ہیں، برا سانس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک عملی طریقہ ہے. چکن سیب کو منہ بنا سکتا ہے زیادہ سلائ. سیب دانتوں میں پلاک اور کھانے کی فضلہ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو عام طور پر بیکٹیریا کا ذریعہ ہے جس سے آپ کے منہ بو بو جاتی ہے.
6. سبز چائے
Flavonoids آپ کے لئے اچھا اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. یہ سبزیوں اور سبز چائے میں پایا جاتا ہے. امی نے کہا، سبز چائے سلفر مرکبات کو ختم کرنے کے لئے بہت مفید ہے جو گند اور بیکٹیریا جو آپ کے منہ میں ہوتے ہیں، خراب سانس کو دور کرنے کے لئے مؤثر بناتے ہیں.
