نہ صرف مردوں کے لئے، وزن کی تربیت بھی خواتین کی طرف سے بھی کیا جا سکتا ہے. وزن ہر شخص کی طرف سے اٹھایا جاسکتا ...
کھیل کے ساتھ یا بغیر اوزار کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. جب تک وہ مناسب طریقے سے کئے جاتے ہیں ان دونوں کے اچھے اثرات...
بوٹ کیمپ ایک گروپ کے کھیلوں کا تربیتی پروگرام ہے جس میں پٹھوں کی طاقت اور جسمانی فٹنس کی تعمیر کے لئے بہت زیاد...
کچھ لوگ نہیں ہیں جو عرف سفر کرتے وقت مشق کا معمول بھول جاتے ہیں سفر، یا پھر کاروبار کے باعث یا چھٹی پر خاندان ...
جاگنگ سب سے آسان کھیل ہے جو بہت سے لوگ ہیں. ایسا کرنے کے لئے آپ کو بہت سامان اور اخراجات کی ضرورت نہیں ہے. صرف...
روزہ رکھنے پر، جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنا ضروری ہے. اگرچہ کھیلوں میں روزہ رکھنے کے علاوہ اضافی توانائی کی ضرو...
ورزش صرف جسم کو فروغ دینے کے لئے نہیں کیا جاتا ہے. تاہم، یہ جسم کے کچھ حصوں کو مضبوط اور مضبوط بنانے کے لئے کی...
گردن کا درد بہت عام ہے اور کئی عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس میں روزمرہ سرگرمیاں شامل ہیں جن میں بار بار آگے ب...
پش ایک کھیل تحریک ہے جس میں جسم کے تقریبا تمام عضلات شامل ہیں. کندھوں کی پٹھوں سے، ٹاسک پٹھوں کی پٹھوں، سینے ک...
اصل میں، چلنے ایک سادہ مشق ہے جو آپ کسی بھی وقت اور کہیں بھی کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ اس کے بغیر بھی تقریبا ہر د...